Kursliste

Hier siehst du die Übersicht über mein Kursangebot und kannst dich gleich für einen passenden Kurs anmelden, oder auf die Warteliste eintragen.

Mit der Anmeldung erklärst du dich auch damit einverstanden, dass ich nicht garantieren kann, dass wir uns treffen können und du auch über Video teilnehmen wirst, sollten sich die Vorgaben wieder verschärfen und Präsenz-Kurse nicht mehr möglich sein.

Nicht teilgenommene Stunden können von mir leider nicht direkt mit der Krankenkasse verrechnet werden und müssen dir selbst (zum Kassensatz - 11.94 Euro/1.5 Stunden) in Rechnung gestellt werden. (Diese Rechnung kannst du dann einreichen und sie wird mit Begründung häufig übernommen).

Ich freue mich auf dich/euch.
Bei Fragen melde dich gerne bei mir.


Geburtsvorbereitung:
frühestens ab der 24. Schwangerschaftswoche möglich

Der Geburtsvorbereitungskurs geht über 5 oder 6 Termine, immer Dienstags 2 Mal davon als Paarabend mit Partner*in, damit ihr euch gemeinsam auf die Geburt und die Zeit mit dem Baby einzustimmen könnt und lernt, wie du am besten dabei unterstützt werden kannst.

Inhalt des Kurses:
1. Abend: Endspurt der Schwangerschaft - (Beschwerden und Tipps),
2. Abend Paarabend: Geburt (Ablauf, Wahl des Geburtsortes, Entspannungstechniken, Atemtechniken, Massagetechniken, richtiger Zeitpunkt für Fahrt in Klinik)
3. Abend: Geburt und Erste Zeit im Krankenhaus
4. Abend: Stillen und Wochenbett (Was brauchen wir, erste Untersuchungen, Ausstattung fürs Baby, Hausapotheke etc.)
5. Paarabend: Zeit mit dem Baby (zusammenwachsen als Familie, was brauchen wir fürs Baby, was braucht das Baby von uns, erste Untersuchungen, Ausstattung fürs Baby, Hausapotheke etc.)
6. Abend: Wochenbett - Zeit mit dem Baby

Die Partnergebühr (inklusive Kursbuch, Skript und Listen) für den Kurs beträgt 55 Euro. Viele Krankenkassen übernehmen die Partnergebühr für die Geburtsvorbereitung.


Rückbildung:
nach vaginaler Geburt: in der Regel ab 6 Wochen nach vaginaler Geburt
nach Kaiserschnitt: 10-12 Wochen nach Geburt
Nach Absprache und vorheriger Untersuchung durch mich evtl. auch früherer Einstieg möglich.

Der Kurs geht über 5 oder 6 Termine (jeweils immer über 90 Minuten) hierbei wird dein Körper sanft, aber effektiv gestärkt und die Regeneration von deinem Beckenboden, Bauch - und Rückenmuskulatur ideal gefördert und unterstützt.
Ziel ist, dass du dich in deinem Körper gekräftigt und wohl fühlst, damit du deine kommenden Aufgaben gut meistern kannst und nach dem abgeschlossenen Rückbildungs- Kurs auch wieder bedenkenlos die meisten Sportarten ausführen kannst.

Die Kurstermine bauen aufeinander auf, das heißt die Übungen werden mit der Zeit intensiver, daher ist es nicht möglich versäumte Kursstunden bei einem anderen Kurs von mir nachzuholen.

Kosten erstattet die Krankenkasse komplett.

Babys sind herzlich willkommen und es können immer wieder Übungen auch mit dem Baby gemeinsam geturnt werden.
Du bist in Gesellschaft von jungen Müttern. du kannst dir also sicher sein, dass wir Verständnis haben, wenn dein einmal Baby gestillt oder gewickelt werden muss, oder einfach nicht gut allein liegen kann und kuscheln möchte. Auch wenn du während dem Kurs vielleicht nicht alles mitmachen kannst, sind die Übungen so einfach, dass du sie sonst zu Hause in Ruhe nachmachen kannst.

Rückbildung Juni - Babys dürfen mitkommen (4.6.2024 - 2.7.2024)

4.6.2024 - 2.7.2024

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Bettina Zehn

Ausgebucht

Termine:

  • 4.6.2024 09:30 - 11:00
  • 11.6.2024 09:30 - 11:00
  • 18.6.2024 09:30 - 11:00
  • 25.6.2024 09:30 - 11:00
  • 2.7.2024 09:30 - 11:00

I Geburtsvorbereitung Juni/Juli (ideal für Geburtstermin im August/September/Oktober) (4.6.2024 - 9.7.2024)

4.6.2024 - 9.7.2024

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 60 €
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Bettina Zehn

Termine:

  • 4.6.2024 17:30 - 19:00 Endspurt Schwangerschaft /Einstimmen Geburt (bitte Matte mitbringen)
  • 11.6.2024 19:15 - 21:15 1. Paarabend: Geburt (bitte Matte mitbringen) (mit Partner)
  • 18.6.2024 17:30 - 19:00 Geburt (bitte Matte mitbringen)
  • 25.6.2024 19:30 - 21:15 Stillen oder Nicht??? Geburt (bitte Matte mitbringen)
  • 2.7.2024 17:30 - 19:00 Wochenbett (bitte Matte mitbringen)
  • 9.7.2024 19:15 - 21:15 2. Paarabend: Zeit mit dem Baby (keine Matte nötig) (mit Partner)

II Geburtsvorbereitung Juni/Juli (ideal für Geburtstermin im August/September/Oktober) (4.6.2024 - 9.7.2024)

4.6.2024 - 9.7.2024

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 60 €
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Bettina Zehn

Termine:

  • 4.6.2024 19:15 - 20:55 Endspurt Schwangerschaft /Einstimmen Geburt (bitte Matte mitbringen)
  • 11.6.2024 17:30 - 19:00 Geburt (bitte Matte mitbringen)
  • 18.6.2024 19:15 - 21:15 1. Paarabend: Geburt (bitte Matte mitbringen) (mit Partner)
  • 25.6.2024 17:30 - 19:15 Stillen oder Nicht??? Geburt (bitte Matte mitbringen)
  • 2.7.2024 19:15 - 21:15 2. Paarabend: Zeit mit dem Baby (mit Partner)
  • 9.7.2024 17:30 - 19:00 Wochenbett (bitte Matte mitbringen)

Rückbildung September/Oktober FRÜHAUFSTEHER (17.9.2024 - 22.10.2024)

17.9.2024 - 22.10.2024

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Bettina Zehn

Termine:

  • 17.9.2024 09:15 - 10:45 Babys Willkommen
  • 24.9.2024 09:15 - 10:45 Babys Willkommen
  • 1.10.2024 09:15 - 10:45 Babys Willkommen
  • 8.10.2024 09:15 - 10:45 Babys Willkommen
  • 15.10.2024 09:15 - 10:45 Babys Willkommen
  • 22.10.2024 09:15 - 10:45 Babys Willkommen

Rückbildung September/Oktober LANGSCHLÄFER (17.9.2024 - 22.10.2024)

17.9.2024 - 22.10.2024

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Bettina Zehn

Plätze vorhanden

Termine:

  • 17.9.2024 11:00 - 12:30 Babys Willkommen
  • 24.9.2024 11:00 - 12:30 Babys Willkommen
  • 1.10.2024 11:00 - 12:30 Babys Willkommen
  • 8.10.2024 11:00 - 12:30 Babys Willkommen
  • 15.10.2024 11:00 - 12:30 Babys Willkommen
  • 22.10.2024 11:00 - 12:30 Babys Willkommen

Geburtsvorbereitung September/Oktober (ideal für Geburtstermin Ende Oktober/November/Dezember) (17.9.2024 - 22.10.2024)

17.9.2024 - 22.10.2024

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 60 €
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Bettina Zehn

Termine:

  • 17.9.2024 17:30 - 19:30 Enspurt Schwangerschaft und Geburtsbeginn (Matte mitbringen)
  • 24.9.2024 17:30 - 19:30 1. Paarabend Geburt (Bitte Matte mitbringen) (mit Partner)
  • 1.10.2024 17:30 - 19:00 Geburt und Bewegung (Matte mitbringen)
  • 8.10.2024 17:30 - 19:15 Stillen oder nicht (Matte mitbringen)
  • 15.10.2024 17:30 - 19:30 2. Paarabend "Zeit mit dem Baby" (mit Partner)
  • 22.10.2024 17:30 - 19:15 Wochenbett (Matte mitbringen)

Rückbildung November/Dezember (5.11.2024 - 10.12.2024)

5.11.2024 - 10.12.2024

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Bettina Zehn

Plätze vorhanden

Termine:

  • 5.11.2024 09:30 - 11:00 Babys Willkommen
  • 12.11.2024 09:30 - 11:00 Babys Willkommen
  • 19.11.2024 09:30 - 11:00 Babys Willkommen
  • 26.11.2024 09:30 - 11:00 Babys Willkommen
  • 3.12.2024 09:30 - 11:00 Babys Willkommen
  • 10.12.2024 09:30 - 11:00 Babys Willkommen

Geburtsvorbereitung November/Dezember (ideal für Geburtstermin Ende Dezember / Januar / Februar) (5.11.2024 - 10.12.2024)

5.11.2024 - 10.12.2024

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 60 €
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Bettina Zehn

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 5.11.2024 17:30 - 19:00 Enspurt Schwangerschaft und Geburtsbeginn (Matte mitbringen)
  • 12.11.2024 17:30 - 19:30 1. Paarabend Geburt (Bitte Matte mitbringen) (mit Partner)
  • 19.11.2024 17:30 - 19:00 Geburt und Bewegung (Matte mitbringen)
  • 26.11.2024 17:30 - 19:15 Stillen oder nicht (Matte mitbringen)
  • 3.12.2024 17:30 - 19:30 2. Paarabend "Zeit mit dem Baby" (mit Partner)
  • 10.12.2024 17:30 - 19:15 Wochenbett (Matte mitbringen)