Kursliste

Hier siehst du die Übersicht über mein Kursangebot. Du kannst dich auch dort gleich für einen Kurs anmelden. Aktuell finden endlich wieder alle Kurse als Präsenz-Kurse statt.


Geburtsvorbereitung: frühestens ab der 24. Schwangerschaftswoche möglich

Der Geburtsvorbereitungskurs geht über 5 Termine, immer Dienstags 2 Mal davon als Paarabend damit Partner*in, um sich mit dir zusammen auf die Geburt und die Zeit mit dem Baby einzustimmen und lernen, wie du am Besten dabei unterstützt werden kannst.

Inhalt des Kurses:
1. Abend: Endspurt der Schwangerschaft - (Beschwerden und Tipps),
2. Abend Paarabend: Geburt (Ablauf, Wahl des Geburtsortes, Entspannungstechniken, Atemtechniken, Massagetechniken, richtiger Zeitpunkt für Fahrt in Klinik)
3. Abend: Geburt und Erste Zeit im Krankenhaus
4. Abend: Stillen und Wochenbett (Was brauchen wir, erste Untersuchungen, Ausstattung fürs Baby, Hausapotheke etc.)
5. Paarabend: Zeit mit dem Baby (zusammenwachsen als Familie, was brauchen wir fürs Baby, was braucht das Baby von uns, erste Untersuchungen, Ausstattung fürs Baby, Hausapotheke etc.)

Die Partnergebühr (inklusive Kursbuch, Skript und Listen) für den Kurs beträgt 50 Euro. Viele Krankenkassen übernehmen die Partnergebühr für die Geburtsvorbereitung.
Bezahlung im Anschluss an den Kurs, per Überweisung, oder bar beim Kurs



Rückbildung:
nach vaginaler Geburt: in der Regel ab 6 Wochen nach vaginaler Geburt
nach Kaiserschnitt: 10-12 Wochen nach Geburt
Nach Absprache und vorheriger Untersuchung durch mich evtl. auch früherer Einstieg möglich.

Der Kurs geht über 6 Termine und ist für alle geeignet, die nach der Geburt wieder mehr Kraft und Kontrolle über Beckenboden und Bauchmuskulatur gewinnen wollen.
Ziel ist, dass ihr anschließend weniger Rückenschmerzen hab, und euer Beckenboden euch wieder gut stützt und ihr nach dem Kurs auch wieder bedenkenlos die meisten Sportarten ausführen könnt. Auch eine vollständiger Verschluss der in der Schwangerschaft entstandenen Rectusdiastase gehört dazu.

Die Kurstermine bauen aufeinander auf, das heißt die Übungen werden mit der Zeit intensiver, daher ist es nicht möglich versäumte Kursstunden bei einem anderen Kurs von mir nachzuholen.

Kosten erstattet die Krankenkasse komplett.

Babys sind herzlich willkommen und es können immer wieder Übungen auch mit dem Baby gemeinsam geturnt werden.
Wir sind unter uns und lauter Mamas, du kannst dir also sicher sein, dass wir Verständnis haben, wenn dein einmal Baby gestillt oder gewickelt werden muss, oder einfach nicht gut allein liegen kann und kuscheln möchte. Auch wenn du während dem Kurs vielleicht nicht alles mitmachen kannst, sind die Übungen so einfach, dass du sie sonst zu Hause in Ruhe nachmachen kannst.
Zur Sicherheit bekommt ihr auch immer noch Handouts oder Übungen per Video geschickt.




Mit der Anmeldung erklärst du dich auch damit einverstanden, dass ich nicht garantieren kann, dass wir uns treffen können und du auch über Zoom teilnehmen wirst, sollten sich die Vorgaben verschäfen und Präsenz-Kurse nicht mehr möglich sein.

Nicht teilgenommene Stunden können von mir nicht mit der Krankenkasse verrechnet werden und müssen dir leider privat (zum Kassensatz) in Rechnung gestellt werden.

Ich freue mich auf dich/euch.
Bei Fragen melde dich gerne bei mir.

Rückbildung Januar 2022 09.30 Uhr (Babys willkommen) (11.1.2022 - 15.2.2022)

11.1.2022 - 15.2.2022

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleiterin: Bettina Zehn

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 11.1.2022 09:30 - 11:00
  • 18.1.2022 09:30 - 11:00
  • 25.1.2022 09:30 - 11:00
  • 1.2.2022 09:30 - 11:00
  • 9.2.2022 09:30 - 11:00
  • 15.2.2022 09:30 - 11:00

Rückbildung Januar 11:15 Präsenz (Babys willkommen) (11.1.2022 - 15.2.2022)

11.1.2022 - 15.2.2022

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleiterin: Bettina Zehn

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 11.1.2022 11:15 - 12:45
  • 18.1.2022 11:15 - 12:45
  • 25.1.2022 11:15 - 12:45
  • 1.2.2022 11:15 - 12:45
  • 8.2.2022 11:15 - 12:45
  • 15.2.2022 11:15 - 12:45

Rückbildung Februar 2022 (22.2.2022 - 5.4.2022)

22.2.2022 - 5.4.2022

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleiterin: Bettina Zehn

Plätze vorhanden

Termine:

  • 22.2.2022 09:30 - 11:00
  • 8.3.2022 09:30 - 11:11
  • 15.3.2022 09:30 - 11:00
  • 22.3.2022 09:30 - 11:00
  • 29.3.2022 09:30 - 11:00
  • 5.4.2022 09:30 - 11:00

Rückbildung April 2022 (26.4.2022 - 31.5.2022)

26.4.2022 - 31.5.2022

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleiterin: Bettina Zehn

Plätze vorhanden

Termine:

  • 26.4.2022 09:30 - 11:00
  • 3.5.2022 09:30 - 11:00
  • 10.5.2022 09:30 - 11:00
  • 17.5.2022 09:30 - 11:00
  • 24.5.2022 09:30 - 11:00
  • 31.5.2022 09:30 - 11:00

Rückbildung Juni 2022 (21.6.2022 - 26.7.2022)

21.6.2022 - 26.7.2022

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleiterin: Bettina Zehn

Plätze vorhanden

Termine:

  • 21.6.2022 09:30 - 11:00
  • 28.6.2022 09:30 - 11:00
  • 5.7.2022 09:30 - 11:00
  • 12.7.2022 09:30 - 11:00
  • 19.7.2022 09:30 - 11:00
  • 26.7.2022 09:30 - 11:00