Hier siehst du die Übersicht über mein Kursangebot und kannst dich gleich für einen passenden Kurs anmelden, oder auf die Warteliste eintragen.
Mit der Anmeldung erklärst du dich auch damit einverstanden, dass ich nicht garantieren kann, dass wir uns treffen können und du auch über Video teilnehmen wirst, sollten sich die Vorgaben wieder verschärfen und Präsenz-Kurse nicht mehr möglich sein.
Nicht teilgenommene Stunden können von mir leider nicht direkt mit der Krankenkasse verrechnet werden und müssen dir selbst (zum Kassensatz - 11.94 Euro/1.5 Stunden) in Rechnung gestellt werden. (Diese Rechnung kannst du dann einreichen und sie wird mit Begründung häufig übernommen).
Ich freue mich auf dich/euch.
Bei Fragen melde dich gerne bei mir.
Geburtsvorbereitung:
frühestens ab der 24. Schwangerschaftswoche möglich
Der Geburtsvorbereitungskurs geht über 5 oder 6 Termine, immer Dienstags 2 Mal davon als Paarabend mit Partner*in, damit ihr euch gemeinsam auf die Geburt und die Zeit mit dem Baby einzustimmen könnt und lernt, wie du am besten dabei unterstützt werden kannst.
Inhalt des Kurses:
1. Abend: Endspurt der Schwangerschaft - (Beschwerden und Tipps),
2. Abend Paarabend: Geburt (Ablauf, Wahl des Geburtsortes, Entspannungstechniken, Atemtechniken, Massagetechniken, richtiger Zeitpunkt für Fahrt in Klinik)
3. Abend: Geburt und Erste Zeit im Krankenhaus
4. Abend: Stillen und Wochenbett (Was brauchen wir, erste Untersuchungen, Ausstattung fürs Baby, Hausapotheke etc.)
5. Paarabend: Zeit mit dem Baby (zusammenwachsen als Familie, was brauchen wir fürs Baby, was braucht das Baby von uns, erste Untersuchungen, Ausstattung fürs Baby, Hausapotheke etc.)
6. Abend: Wochenbett - Zeit mit dem Baby
Die Partnergebühr (inklusive Kursbuch, Skript und Listen) für den Kurs beträgt 55 Euro. Viele Krankenkassen übernehmen die Partnergebühr für die Geburtsvorbereitung.
Rückbildung:
nach vaginaler Geburt: in der Regel ab 6 Wochen nach vaginaler Geburt
nach Kaiserschnitt: 10-12 Wochen nach Geburt
Nach Absprache und vorheriger Untersuchung durch mich evtl. auch früherer Einstieg möglich.
Der Kurs geht über 5 oder 6 Termine (jeweils immer über 90 Minuten) hierbei wird dein Körper sanft, aber effektiv gestärkt und die Regeneration von deinem Beckenboden, Bauch - und Rückenmuskulatur ideal gefördert und unterstützt.
Ziel ist, dass du dich in deinem Körper gekräftigt und wohl fühlst, damit du deine kommenden Aufgaben gut meistern kannst und nach dem abgeschlossenen Rückbildungs- Kurs auch wieder bedenkenlos die meisten Sportarten ausführen kannst.
Die Kurstermine bauen aufeinander auf, das heißt die Übungen werden mit der Zeit intensiver, daher ist es nicht möglich versäumte Kursstunden bei einem anderen Kurs von mir nachzuholen.
Kosten erstattet die Krankenkasse komplett.
Babys sind herzlich willkommen und es können immer wieder Übungen auch mit dem Baby gemeinsam geturnt werden.
Du bist in Gesellschaft von jungen Müttern. du kannst dir also sicher sein, dass wir Verständnis haben, wenn dein einmal Baby gestillt oder gewickelt werden muss, oder einfach nicht gut allein liegen kann und kuscheln möchte. Auch wenn du während dem Kurs vielleicht nicht alles mitmachen kannst, sind die Übungen so einfach, dass du sie sonst zu Hause in Ruhe nachmachen kannst.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Bettina Zehn
Ausgebucht
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Bettina Zehn
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Bettina Zehn